Mindfulness ou Atenção Plena – O Que É?
Mindfulness (Atenção Plena) é a consciência que aparece ao prestar atenção deliberadamente no momento presente e sem julgar, a como se desenvolve a experiência momento a momento. Jon Kabat-Zinn
Mindfulness é a capacidade humana básica e universal que consiste na possibilidade de ser consciente dos conteúdos da mente neste momento. Vicente Simón
Cultivar a Atenção Plena, também conhecida como Mindflness, aumenta nossa capacidade de prestar atenção no momento presente.
E porque prestar atenção no momento presente?
Porque assim nos sintonizamos com as experiências mais básicas do nosso dia a dia, nos sintonizamos no aqui e agora e a prestar atenção nas atividades cotidianas de forma desperta e relaxada ao mesmo tempo.
A prática da Atenção Plena e Mindfulness reeduca a nossa mente a estar no aqui e agora, e com isso amplia nossa percepção e nosso estado de consciência do momento presente.
A criança tem essa vivência do momento presente muito fluida e instintiva pois pra ela vivenciar o aqui e agora é algo natural. Já nós como adultos precisamos nos reeducar e levar pro consciente a prática de atenção plena para nos conectarmos com o momento presente, ainda mais nos dias atuais com tanta correria, pré-ocupações e stress.
Por isso para nós que somos pais e educadores a prática de Mindfulness se torna uma ferramenta fantástica de conexão com o ambiente, consigo mesmo e com o outro, nesse caso nosso próprio filho.
Com práticas simples de Atenção Plena e Mindfulness podemos exercitar essa conexão com o momento presente.
Mindfulness nos ajuda na prática a Parentalidade Consciente.
Alguns benefícios do Mindfulness:
– Foco e Atenção
– Ampliação do Campo de Percepção
– Acalma a Mente
– Mais Serenidade e Paciência
Ótimos benefícios quando se trata de nós mesmo e da criação, educação e convivência com nossos filhos, não é mesmo?
Quando focamos nossa atenção ao momento presente nos sentimos mais entusiasmados e cheios de energia. E também melhora nosso nível de relaxamento, já que tendemos a acumular stress com essa vida moderna e corrida.
Experimente e permita-se viver momentos de verdadeira PRESENÇA com seu filho!
Quer saber mais e conhecer um exercício prático de Mindfulness?
EDUCAR COM MINDFULNESS E EXERCÍCIO PRÁTICO – baixe agora gratuitamente!
6 Comments